Este es un curso INTEGRAL (presencial) sobre Trekking y Montañismo de Altura, destinado a capacitar desde el punto de vista teórico-práctico, con el objetivo que los alumnos puedan planificar, organizar y llevar a cabo sus propios viajes y expediciones a la montaña de forma totalmente independiente. Es un curso COMPLETO de 100 horas reloj (150hs cátedra) que se divide en 3 módulos independientes a lo largo de un cuatrimestre.
MÓDULO 1
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INTRODUCCIÓN AL TREKKING Y MONTAÑISMO |
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| Introducción | El trekking y montañismo como deporte y como turismo aventura. Diferencias. Conocimientos técnicos necesarios por parte del montañista. Cómo lograr una experiencia y capacitación adecuada. |
| Protección básica del cuerpo humano | Mecanismos de intercambio de calor: radiación, evaporación, convección, conducción. Tabla de sensación térmica. Posibilidades y formas de evitar la pérdida de temperatura del cuerpo humano. Lesiones debidas al frío. Lesiones debidas al calor y al sol. ¿CÓMO CONIVIENE EQUIPARNOS DE ACUERDO A NUESTRAS POSIBILIDADES ECONÓMICAS? |
INDUMENTARIA DE MONTAÑA
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| Conductibilidad térmica | Materiales conductores. Materiales aislantes. Tipos de fibras. Fibras naturales. Fibras sintéticas. Comparación y conveniencia. Telas sintéticas especiales. Membranas respirables. |
| Técnica de vestimenta “por capas” | Ventajas de la técnica. Clasificación de cada capa. Característica térmica de cada capa. Materiales comerciales disponibles para cada capa. Calidad, funcionalidad y relación costo-beneficio de las distintas marcas y fabricantes. |
| Indumentaria | Interiores térmicos, ropa de abrigo, indumentaria cortaviento. Remeras, poleras, buzos, chaquetas, anoraks, parkas, camperas de duvet, calzas, pantalones, cubrepantalones, polainas, guantes, mitones, gorros y pasamontañas, medias. (Generalidades, calidad, confección, marcas, precios, etc.) |
| Calzado | Normas para una correcta elección. Tipos de calzado: hiking, trekking, alta montaña, botas plásticas rígidas, zapatillas de escalada. (Generalidades, calidad, confección, marcas, precios, etc.) |
| Protección de la vista | La importancia de la protección. Tipos de rayos nocivos. Tipos de lentes. Modelos. Factores. Protección improvisada. |
| Otras Protecciones | Cabeza, piel, labios, etc. |
¿Cómo elegir la indumentaria adecuada según la actividad a desarrollar? |
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| Mochilas | Materiales de fabricación. Clasificación. Características. Sistemas de porteo. Correcta regulación. |
| Carpas | Fuentes de humedad. Tipos de carpas. Clasificación: trekking , media montaña, alta montaña. Partes componentes de la carpa. Armado, desarmado, limpieza. |
| Bolsas de dormir | Características. Rangos térmicos y su determinación. Tipos de bolsas. Formatos. Materiales exteriores, interiores y rellenos. Distintos tipos de confección. Costuras “frías”. Método adecuado para realizar el lavado. |
| Aislantes | La importancia del aislante. Tipos. Modelos. Materiales. Uso. |
| Bolsas de vivac | Para qué sirve? Cuándo conviene usarla? Tipos. Modelos. Materiales. |
| Linternas | Frontales, de mano. Modelos adecuados para montaña. Tecnología LED. |
| Calentadores | Tipos de combustibles, ventajas y desventajas, tablas de rendimiento. Calentadores de combustible gaseoso, líquido y combinados.. Armado, desarmado, limpieza, precauciones y cuidados. HABRÁ UNA CLASE DE COCINA DE MONTAÑA EN EL CAMPAMENTO DEL CURSO, DONDE PODREMOS EN PRÁCTICA TODO LO RELACIONADO CON CALENTADORES, MARMITAS, ETC. |
| Marmitas | El equipo de cocina. Materiales. Cómo armarlo. Modelos disponibles. |
| Piquetas | Piquetas técnicas y de travesía. Características. Hojas, palas, martillos, cruz, mango, dragonera. |
| Crampones | Tipos de grampones. Puntas laterales, delanteras, traseras y frontales. Crampones de marcha, clásicos y técnicos. Sistemas de fijación (automático, semi automático, de cinta). Antiboot. |
| Eq. de hidratación | Características necesarias. Tipos: rígidos, flexibles, térmicos. Hydromedarios. |
| Bastones | Tipos y modelos. Rosetas. Correcta utilización según el caso. El ahorro de energía. |
| Cascos | Características. Tipos y modelos. Consejos. |
| Raquetas de nieve y Esquíes de Travesía | Tipos y modelos. Elección según el uso. Técnica de utilización. Precauciones. |
| Comidas de montaña | Liofilizados Vs Termoestabilizados Vs «Recetas de supermercado + dietéticas». |
| Palas para nieve | Tipos y modelos. |
| Otros Equipos | equipos varios y nuevos en el mercado. |
SEGURIDAD EN MONTAÑA – GESTIÓN DE RIESGOS |
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| Gestión del riesgo | Modelo de GDR adaptado a Trekkers y Montañistas. |
| Evaluación del terreno |
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| CONDICIONES INSEGURAS |
Viento · frío · altura · baja visibilidad · tormentas · avalanchas · aludes · caída de piedras · exposición · terreno inestable · cambios meteorológicos · radiación · monóxido de carbono |
| ACCIONES INSEGURAS |
Exceso de confianza · exceso de relajación · exceso de entusiasmo · presión del grupo · decisiones apresuradas · fatiga · mala gestión del tiempo · errores por cansancio o dolor · influencia de la inversión (tiempo/dinero) · uso indebido de tecnología (tracks, GPS) · falta de experiencia · negligencia |
| ANÁLISIS DE ACCIDENTES |
Analizar accidentes e incidentes de montaña —propios y ajenos— permite transformar errores reales en aprendizaje, anticipar riesgos y tomar mejores decisiones para prevenir futuros accidentes. |
| Trabajos prácticos | Casos clásicos de Alta Montaña / Casos posibles en montañistas que se inician |
ORGANIZACIÓN DE EXPEDICIONES DE MONTAÑA |
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| Planificación general |
Planificación general. Investigación. Tramado del Proyecto. Preparación final. Factores: humanos, geográficos y estacionales, técnicos y materiales, alimentación, transporte, servicios de apoyo, comunicaciones, emergencias, aspectos administrativos. |
| Lo básico | |
| Lo Específico | |
INTRODUCCIÓN A LA ESCALADA – CUERDAS FIJAS |
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| Objetivo | Máxima improvisación posible de métodos para asegurarse en pendientes «a plomo» mediante el uso de cuerdas, arneses y mosquetones. |
| Top Rope | Método de aseguramiento con “cuerda por arriba”. Sistemas de frenado. PRACTICA EN PALESTRA. |
| Cuerdas fijas | Técnicas de ascenso y descenso en pendientes mediante el uso de “cuerdas fijas” |
| El Rappel | Distintos métodos para descender por cuerdas fijas. Improvisación segura. |
| Ascenso | Distintos métodos para ascender por cuerdas fijas. Improvisación segura. |
EXAMEN TEÓRICO – PRÁCTICO Módulo 1 |
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MÓDULO 2
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TOPOGRAFÍA, GEODESIA y CARTOGRAFÍANOTA: Los siguientes temas se corresponden con los del curso de «Orientación, Navegación Terrestre y GPS» |
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| Nociones básicas de topografía y geodesia. | Nociones básicas de topografía y geodesia. Definiciones fundamentales de topografía. Planimetría. Altimetría. Sistemas de referencia geodésicos. Geoide. Elipsoide. Diferencias entre altura ortométrica y elipsoidal. Desnivel. Distancias: natural, geométrica, planimétrica. Sistemas de medición angular. Sistemas de coordenadas. |
| Cartografía: mapas, cartas topográficas, relieve. | Definiciones básicas. Puntos cardinales. Coordenadas geográficas. Latitud – Longitud. Clasificación de la cartografía Argentina (I.G.M.). Cartas topográficas. Cartas imagen (Satelitales) . Sistemas de proyección cartográfica. Sistema de proyección Gauss-Krüger, división de la Argentina, enumeración de las cartas según la escala. Información marginal: escala (numérica y gráfica), equidistancia, coordenadas geográficas, coordenadas planas, diagrama de declinación, signos cartográficas, abreviaturas, cuarterones, etc. Escalas: medición de distancias, fórmulas. Sistemas prácticos de medición. Sistemas de representación de la altimetría. Curvas de nivel: principal, intermedia, auxiliar, figurativa. Equidistancia. Cómo “imaginar” el relieve. ¿Como estimar errores comunes en los mapas y tomar decisiones al respecto?. |
| PRÁCTICA | Interpretación de relieve. Trabajo con coordenadas. Selección de cartas adecuadas. ver «SALIDAS PRACTICAS» |
ORIENTACIÓN, UBICACIÓN y NAVEGACIÓN TERRESTRENOTA: Los siguientes temas se corresponden con los del curso de «Orientación, Navegación Terrestre y GPS» |
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| Métodos naturales. | ¿qué tan importante son en montañismo? |
| La brújula. | Características. Distintos tipos. Cómo elegir el modelo adecuado. Correcta utilización. Uso avanzado. Cálculo de error. Reemplazo de instrumentos de medición tradicionales. Precauciones. Modelo ideal para montañistas. Modelos ideales para competidores de aventura. |
| El altímetro. | Distintos tipos. Uso del altímetro. Calibración. Errores de medición habituales. Tabla de variaciones. |
| El clinómetro. | ¿qué tan importante es en montañismo? |
| Técnicas específicas de Mapa y Brújula | Marcado de rumbos. Líneas de base. Norte Geográfico. Norte Magnético. Norte de Cuadrícula. Ángulos característicos entre líneas de base, relaciones. Correcta orientación de la carta en el terreno. Cálculo de conversiones angulares (desviación y declinación magnética). Rumbo. Azimut. Contra-rumbo, Contra-azimut. TÉCNICAS SENCILLAS PARA CÁCLULO DE ANGULOS. |
| Determinación de posiciones sobre la carta. | Métodos de determinación de la posición sobre la carta. Triangulaciones. Intersección. Intersección inversa. Intersección modificada. Determinación de coordenadas (intercambio GPS a Carta y Carta a GPS). Métodos de control de la posición. TECNICAS SENCILLAS Y RÁPIDAS PARA TRABAJO CON COORDENADAS SIN REALIZAR OPERACIONES MATEMATICAS. |
| Navegación Terrestre | Derrotero por rumbos y su aplicación en la montaña. Medición de distancia sobre el terreno. Puntos de referencia. “La Vuelta”. Rodeando obstáculos. Vista atrás. La deriva y su compensación. Planificación de la marcha sobre la carta. Confección de planillas especiales Lineas de conexión y líneas de parada. Rumbos sesgados. |
| Técnicas Prácticas | Técnicas de simplificación y aceleración de los conocimientos anteriores para ser utilizados en Montañismo y Competencias de Aventura. NAVEGACIÓN SIMPLE Y SENCILLA MEDIANTE POSICIONAMIENTOS DE ZONA, LÍNEA Y PUNTO. Trucos y Yeites para navegación veloz sin detener la marcha. |
| Planificación de Itinerarios | Cálculo de tiempos de marcha según distancias y desniveles. Visualización sobre el mapa de los mejores itinerarios a seguir. Ejercicio práctico de planificación de itinerarios-distancias-tiempos-campamentos sobre carta topográfica del Instituto Geográfico Militar. |
| PRÁCTICA EN EL TERRENO. | 1.) UBICACIÓN: Métodos de Triangulación en el terreno utilizando brújula y mapa entregado por los instructores.2.) NAVEGACIÓN TERRESTRE: Utilización de mapa y brújula completando recorridos específicos siguiendo rumbos, contra-rumbos y azimutes provistos por los instructores. ver «SALIDAS PRACTICAS « |
NAVEGACIÓN SATELITAL GNSSNOTA: Los siguientes temas se corresponden con los del curso de «Orientación, Navegación Terrestre y GPS» |
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| Posicionamiento Satelital. | Sistemas de posicionamiento satelital: TRANSIT, TISCADA, GLONASS, GALILEO, NAVSTAR GPS, WASS. Cómo funcionan. Diferencias. Distribución orbital de los satélites. Conveniencia y elección de sistema. |
| GNSS o GPS? | Explicación. |
| Navegadores GNSS | Características. Funcionamiento. Precauciones. Uso en Montañismo. |
| Descripción de Navegadores GNSS | Usos, marcas, modelos, precios. ¿Qué navegador me conviene comprar?. Limitaciones. |
| Configuración. | se realiza en clase práctica. |
| Utilización. | En la clase outdoor utilizaremos navegadores y celulares propios con apps específicas de «offline maps» |
| Intercambio y edición de datos en P.C. y dispositivos móviles | Intercambio y edición de datos entre distintos dispositivos. Temas varios sobre apps digitales enfocados en la planificación, seguridad y backupeo de travesías de montaña. |
| PRÁCTICA EN EL TERRENO. | Los alumnos deberán, utilizando un navegador GNSS, completar un recorrido específico, generar una ruta propia, retransitar un trayecto dado y otros. |
LIDERAZGO Y TRABAJO EN EQUIPO(Tema específico del Módulo 2) |
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| Liderazgo | Definición y características del líder. Cómo convertirse en líder en una expedición de montaña. Técnicas para coordinar RRHH en la montaña y alcanzar la mayor eficiencia de cada uno de los miembros del equipo. |
| Trabajo en Equipo | Organización de RRHH. Esquema para distribuir tareas entre los miembros de una expedición de montaña y optimizar el funcionamiento del equipo. |
COMUNICACIONES EN LA MONTAÑA(Tema específico del Módulo 2) |
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| Introd. a la radio | Qué equipos NO convienen para comunicarse en la montaña!! Bandas aptas para modular. Permisos. Normas generales para modular con equipos de radioaficionados. |
| Equipos | Equipos HF vs UHF vs VHF. Telefonos satelitales. Transmisores SPOT. Antenas portátiles de internet. Sistemas de intercomunicación comercial de corto alcance tipo «walkie talkie». Los equipos de VHF y UHF banda corrida. Estaciones. Handyes. Cómo elegir un Handy. Tipos de Baterías. Tipos de antenas. |
| Modulación | Código Q. El “respeto” en la radio. Formas de modular. |
| Utilización | Utilización general de equipos. Adoptar la posición adecuada para transmitir. Propagación de señal. Escaneo de frecuencias. Uso de canales. Recepción simultánea de varios canales. |
| Usos en montaña | Accesorios portapilas. Antenas especiales. Armado de estación de radio portátil para campamento base. ¿QUÉ EQUIPO ME CONVIENE COMPRAR? |
EXAMEN TEÓRICO – PRÁCTICO Módulo 2 |
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MÓDULO 3
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PRIMEROS AUXILIOS EN AMBIENTES NATURALES REMOTOSNOTA: Temas IDEM curso de «Primeros Auxilios en Ambientes Naturales Remotos» |
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| Introducción. | Conceptos básicos y diferencias entre primeros auxilios en ciudad y en un medio ambiente agreste. Medidas de prevención. Análisis de situaciones probables. Que hacer ante una emergencia. Abordaje inicial de la víctima. Diagnóstico y tratamiento de problemas iniciales. Seguimiento. |
| Conceptos Básicos. | Concepto de trípode vital. Perfusión: fallas y mecanismos compensatorios |
| Sistema para Evaluación del Paciente I. | Introducción. Su utilidad. Escena. Sus componentes. Seguridad!! Explicación y práctica de la evaluación primaria. ABCDE. |
| Paro Respiratorio y Cardiorrespiratorio. | Diferencias. Comprobación. Conductas a seguir en cada caso. Excepciones. RCP (Protocolo). |
| Hemorragias. | Definición. Tipos de hemorragia. Diferencias entre sangre arterial, venosa y capilar. Hemostasia. Importancia. Técnicas para realizarla. Seguimiento y complicaciones. |
| Sistema para Evaluación del Paciente II. | Explicación y práctica de la evaluación secundaria. Signos vitales. Examen físico completo. Historia clínica. |
| Trauma. | Cinemática. Índice de sospecha de lesiones. Su importancia. |
| -Tórax | Tipos posibles de lesión. Cómo diagnosticarlos. Tratamiento. |
| -Abdomen y Pelvis | Cómo sospecharlos. Importancia. Conductas a seguir. |
| -Columna | Inmovilización. Traslado. Cómo y cuándo investigar inestabilidad. (Protocolo). |
| -Cráneo | Concusión y Contusión. Diferencias. Conductas a seguir en cada caso. |
| -Lesiones Osteoarticulo musculares |
Fracturas. Luxaciones. Esguinces. Rupturas ligamentarias. Desgarros. Clasificación adaptada. Diagnóstico y Tratamiento. Inmovilización. Férulas. Utilización de elementos del medio ambiente. Luxaciones (Protocolo). |
| Traslados. | Decisión de traslado. Métodos. Construcción de camillas. Utilización de frazadas, sogas, etc. |
| Shock. | Definición. Tipos. Como reconocerlo. Como tratarlo. |
| Heridas. | Definición. Tipos. Cortantes, punzantes, en Scalp. Otros traumatismos de piel. Quemaduras, abrasiones, ampollas. Tratamiento. Antisepsia. Vendajes. (Protocolo). |
| Alergias. | Reacciones alérgicas. Tipos. Como reconocerlas. Tratamiento. (Protocolo) |
| Picaduras y mordeduras. | Arañas. Ofidios. Otros animales (perros, felinos, etc). Conductas a seguir. |
| BOTIQUÍN. | Que llevar y que no. Armado. El «Botiquín de Montaña». Características. Contenido: kit heridas. kit trauma, kit medicamentos, kit ampollas, kit info. y fichas SOAP. Medicamentos y sus dosis. |
| PRÁCTICAS | Evaluación primaria. Manejo de vía aérea. Inmovilización de columna. Obtención de signos vitales. Búsqueda de sangrados y maneras de controlarlos. Evaluación secundaria. SAMPUE. Examen físico y descarte de columna. Vendajes. Inmovilizaciones. Construcción de camillas. Traslados. |
MAL DE ALTURA, ACLIMATACIÓN, HIPOTERMIA y DESHIDRATACIÓN.NOTA: Temas IDEM curso de «Primeros Auxilios en Ambientes Naturales Remotos» |
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| MAM | Mal Agudo de Montaña. Qué es. Quien puede padecerlo y cuando. Como reconocerlo. Como prevenirlo. Como tratarlo. Complicaciones. |
| EACA / EAPA | Enfermedades graves debidas a la hipoxia hipobárica. Score de Lake Louise (act 2018). Prevencion y Tratamiento. |
| Hipotermia. | Concepto. Causas. Prevención. Medición de la temperatura corporal. Lesiones por frío: «pie de trinchera». Congelación. Hipotermia leve. Hipotermia grave. Como actuar en cada caso. Empaque de hipotermia. |
| Deshidratación. | Peligros. Cómo prevenirla. Cómo tratarla. Consecuencias. |
PLAN DE ACLIMATACIÓN |
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| Sistema | Aprenderemos un sistema para planificar el ritmo de ascenso, teniendo en cuenta las posibles diferencias en la velocidad de aclimatación de las distintas personas. |
| Trabajo Práctico | Realizaremos un plan de aclimatación a una montaña clásica +5000. |
RECURSOS PARA PREDICCIÓN METEOROLÓGICA ENFOCADOS EN MONTAÑISMO |
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| Introducción. | Mejores opciones para pronóstico meteorológico a mediano y corto plazo antes de una expedición o el intento de cumbre. |
| Las variables fundamentales. | Temperatura, presión, humedad, vientos. |
| La presión atmosférica. | Presión atmosférica. Variaciones. Instrumentos de medición. |
| El barómetro de montaña. | Qué aparato conviene comprar en Argentina? Modelos adecuados para el uso en montañismo. Pro y contras de las distintas marcas. Precios. |
| Modelos Meteorológicos. | Definiciones. Lo importante de la comparación entre distintos modelos. |
| Aplicaciones útiles para montañismo | Aplicaciones «fáciles» monomodelo. Aplicaciones «sofisticadas» multimodelo. |
| En la práctica | Evaluación, análisis y comparación de datos de distintos modelos meteorológicos de casos reales. Ejemplo de cómo se hace la meteorología en el campamento base del Mt. Everest. |
EXAMEN TEÓRICO – PRÁCTICO Módulo 3 |
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